候，她就会诵读诗篇第二十三篇，让自己得到“一种安全感”：“耶和华是我的牧者，我必不致缺乏，他令我躺在青草地上，将我引到可安憩的水边……”

可是，如果你没有宗教信仰，不能这样轻松地解决你的问题的话，你可以采用另一种方法来放松自己。大卫·哈罗·芬克博士写过一本名为《消除神经紧张》的书，提出了一种好方法，那就是和你自己的身体交谈。芬克博士认为，语言是所有催眠法的关键，如果你一直不能睡着，那是因为你自己“说”得太多，使自己得了失眠症。唯一的解决方法，就是使你从这种失眠状态中解脱出来。具体方法是对你的肌肉说：“放松！放松！放松所有的紧张！”
本章已完成！ 人性的弱点 最新章节第59(章 防止疲劳，永葆活力(2),网址：https://www.6s6s.net/224734/59.html